קח 90% הנחה על שימוש בהנחה
פיצול האימון המופיע להלן מתחיל בחימום, ואחריו תרגילי חיזוק ליבה, פליומטרי להגברת הנפיצות שלך, ולבסוף, ההרמות העיקריות שלך. אנו "מעלים" את כל המעליות - בגיליון האלקטרוני, זה מסומן על ידי צבע. התרשים שלהלן מציג מספר כללי של קבוצה x חזרות, אך המשקלים נקבעים לפי המקסימום שלך.
הצג קוד קופון